10 лесни неща, които учителите могат да направят, за да помогнат на децата да се движат повече в училище

съвети за учители

10 лесни неща, които учителите могат да направят, за да помогнат на децата да се движат повече в училище

Когато децата не получават достатъчно физическа активност, те имат по-големи затруднения с концентрирането и съсредоточаванео, както и със запомнянето на нови идеи и знания. Всъщност, все повече изследвания показват, че движението е от решаващо значение за подобряването на обучението при децата.

Учените доказват, че аеробните упражнения освобождават протеин в мозъка, наречен мозъчен невротропенен растежен фактор (BDNF), който насърчава растежа на нови неврони и помага да се свържат различни региони на мозъка и да се увеличи невропластичността. С други думи, движението помага на младите мозъци да растат.

Стотици проучвания от цял свят сочат едно и също: ежедневната физическа активност води до по-добро поведение, по-често присъствие в часовете и по-високи оценки. Това е валидно както в близък (веднага след провеждането на физическата активност), така и в далечен план.

Препоръчваната физическа активност за учениците е минимум 60 минути на ден. Направено проучване, обаче показва, че с такава активност са само 24% от изследваните деца. 35% от българските деца са физически активни по-малко от два дни в седмицата. Като сериозен фактор за обездвижването е времето, прекарано пред екрана на телевизора, компютъра, таблета.

Данните сочат, че 48% от децата ни прекарват повече от 3 часа дневно пред телевизор. Към това време трябва да прибавим и средно 4 часа седене в училище и още толкова часа писане на домашни. Тази натовареност и неподвижност достига често до 10 часа дневно! 80% от бъдещето на нацията прекарва през уикенда повече от 3 часа дневно пред телевизора, а 30% играят различни компютърни игри.

Европейски ден на спорта в училище

10 ИДЕИ ЗА УЧИТЕЛИ,  С КОИТО ДА НАКАРАТ ДЕЦАТА ДА СЕ ДВИЖАТ ПОВЕЧЕ В УЧИЛИЩЕ

  1. Въведете активни паузи през целия ден, дори 2-3 минути могат да направят огромна разлика, като разведрят обстановка и позволяват на децата да се движат.
  2. Пробвайте „правите“ бюра – позволявайки на учениците да станат прави и да вършат работата си, е чудесен вариант.
  3. Изнесете урока си навън –в зависимост от плана на уроците и времето, излизането навън е чудесен вариант за учене на децата, като същевременно има и повече възможности за движение.
  4. Говорете с вашите ученици за важността на това да бъдат физически активни – това може да звучи очевидно, но разговарянето с децата за ползите от физическата активност и положителните ефекти от нея имат силно въздействие
  5. Бъдете добър пример – нека учениците ви да виждат, че се наслаждавате на физическа активност. Колкото повече се движите през деня, толкова повече ще го правят и те.
  6. Включете се в междучасието – балансирайте надзорните задължения с участие в игрите навън с вашите ученици.
  7. Задайте цел за физическа активност за вашия клас или го направете забавно чрез метода на конкуренция – направете To Do Play List и провокирайте децата да направят милион стъпки до края на учебната година.
  8. Бъдете подготвени за горещи или студени дни – имайте слънцезащитни продукти и много вода или допълнителни ръкавици, за да могат децата да играят безопасно.
  9. Не позволявайте облаците да пречат на физическата ви активност – в дъждовни дни бъдете активни на закрито. Вървете в коридорите или нагоре по стълбите. Пуснете музика в клас и танцувайте наоколо. Има много вътрешни опции.
  10. Намерете малко допълнително време за движение – удължете междучасията от време на време или оставете децата си да излязат няколко минути по-рано преди края на часа.

В специално създадена инфографика за сдружение „BG Бъди активен“ можете да прочетете 10 практически идеи, които всяко училище може да приложи веднага в своята програма и да създаде активност у децата. Цялата инфографика можете да видите ТУК

Свържете се с нас за повече информация за Европейски ден на спорта в училище на +359 898 296705 или на activeschools@bgbeactive.org

За дейностите на BG Бъди активен в сектор „Образование“ прочетете ТУК

 

Награждаваме 7 учебни заведения от Пловдив