Раковите заболявания са водеща причина за смъртност в световен мащаб. Наблюдава се тенденция за увеличаване на смъртността породена от тях. Изчислено е, че през 2030 г. жертви на това коварно заболяване ще станат повече от 12 милиона души. Добрата новина е, че повече от 30% от смъртните случаи могат да бъдат предотвратени, ако включим повече движение в ежедневието си.
Връзката между физическата активност и рака на дебелото черво
Проучвания в световен мащаб са установили, че възрастните, които повишават физическата си активност по честота или по продължителност, могат да намалят риска от развитие на рак на дебелото черво с 30 до 40 на сто, в сравнение с тези, които водят заседнал начин на живот. Смята се, че за да предотвратим рака на дебелото черво са необходими 30 до 60 минути движение на ден.
Връзката между физическата активност и рака на ендометриума
Направени са близо 20 проучвания, които изследват ролята на физическата активност върху риска от ендометриален рак. Резултатите разкриват, че връзката между движението и рака на ендометриума е обратнопропорционална. Жените, които са физически активни имат 20 до 40 на сто по-малък риск от ракообразувания.
Връзката между физическата активност и рака на гърдата
Доказано е, че можем да намалим риска от рак на гърдата, ако бъдем физически активни в ежедневието си. От 30 до 60 минути физически упражнения всеки ден, ще намалят риска от развиване на тази болест.
Връзката между физическата активност и развитието на ракови заболявания, причинени от наднормено тегло
Наднорменото тегло е причина за над 50% от случаите на ракови заболявания. Мъжете, които са с наднормено тегло и високи нива на инсулина, имат и по-висок риск да станат жертва на рак на простатата. Нарушеният метаболизъм увеличава риска от рак на дебелото черво със 75%. Доказано е, че хората, които са физически активни, не страдат от наднормено тегло, което от своя страна намалява развитието на ракови заболявания.