Не е тайна, че ако искате да запазите ума си остър, струва си да отделите известно време за тренировка. Да, упражненията не само ще спомогнат да изглеждате добре, но и ще направят паметта ви по-дълготрайна.
В своите проучвания, канадски учени установиха пряка връзка между изкачените от човек стълби, годините, през които е учил и възрастта на мозъка му. Всяка година, прекарана в учене, намалява възрастта на мозъка почти с година, а всеки етаж стълби ежедневно – с 0,58 години.
Това означава, че ако човек изкачва четири етажа всеки ден, възрастта на мозъка му ще намалее с повече от две години. „Изследването показва, че образованието и физическата активност влияят на разликата между физиологически прогнози за възрастта и хронологичната възраст, както и че хората могат активно да направят нещо за по-доброто състояние на мозъка си!“ – казва Джейсън Стефнър от университета Конкордия.
Учените са изследвали мозъците на 331 човека на възраст от 19 до 79 г. с магнитен резонанс, с който са измервали количеството сиво вещество. Неговото намаляване е видим признак за остаряването.