Видео упражнения

Историята на BG Бъди активен започва от дейността на WOW Sport. Именно под името WOW Sport – координирахме първата Европейска седмица на физическата активност и спорт  – MOVE Week (www.moveweek.eu) в България през 2012. С разрастването на нашата дейност и превръщането на кампанията от локална – само за Пловдив – в национална, взехме решение  да разделим нашите дейности под две имена – BG Бъди активен и WOW Sport.  През 2016 година ребрандирахме WOW Sport в  WOW GYM.

WOW Gym  е клуб за  кондиционно трениране базиран в Пловдив и е част от BG Бъди активен. Създаден през 2010, клубът е новатор в начина на провеждане на тренировки. В него се провеждат групови и индивидуални кондиционни, силови, атлетически, кросфитнес тренировки. Клубът разполага с богат набор от различни уреди – дъмбели, медицинкси топки, ластици, въжета за скачане, препядствия, тежести, лостове за набиране, чукове, гуми и тн. Треньорите на клуба са професионалисти от различни сфери – бойни изкуства, лека атлетика, гимнастика, медицина. Всички те са сертифицирани.

Треньорите от WOW Gym са неизменна част от организираните от нас събития. Те предоставят своите умения, знания и мотивация напълно доброволно по време на събитията от кампанията NowWeMOVE България.

 

Повече информация за тренировките в клуба можете да намерите на wowgym.bg 

 

В видео-упражненията по-долу нашите треньори и приятели трениращи в WOW Gym участват упражнения насочени да ви докажат, че няма пречки пред желанието ни да тренираме, независимо от мястото, времето, годините или други обстоятелства.

Серията от видео-упражнения в подкрепа на кампанията NowWeMOVE България.

MOVEWeekend

MOVE Weekend раздвижи Пловдив (СНИМКИ)

Шестото издание на Европейската седмица на физическата активност и спорта – MOVE Week тази година се проведе от 29 май до 4 юни. Основният акцент на програмата в Пловдив отново бе MOVE Weekend, който протече на 3-ти и 4-ти юни на територията на магазин Декатлон. Програмата за...

MOVEment pills office exercises hamstrings and glutes

Упражнение за задно бедро – MOVEment pills

Време е да се раздвижите, нищо, че се намирате в офиса. Ежедневното седене пред компютъра е причина за множество болежки и гръбначни изкривявания. Добър начин да се раздвижите на работното място е упражнението, което ви представяме във следващото видео. [iframely]https://www.youtube.com/watch?v=Zf0BgBTn01o&list=PLukAUHt8CVECcXfUbHA1EfjBFq_w3i5i9&index=3[/iframely] Поредицата упражнения, част от проекта MOVEment pills,...

Поредица от упражнения част от кампанията MOVEment pills

Упражнение за коремните мускули – MOVEment pills

  За доста хора финансовият въпрос е основно оправдание за липса на спорт и движение в ежедневието. Ето един лесен пример как да използвате средата около вас като "фитнес площадка" напълно безплатно. Следващото упражнение може да се изпълнява от начинаещи, а ако искате да увеличите натоварването дръжте...

Нашата философия е, че спортът и тренировките не са единствено с естетическа цел, а са и начин за поддържане на оптимално здравe, подобряване на физическите ни качества и създаване на нови приятелства. В WOW Sport разбираме вашата нужда от предизвикателство и разнообразие.

Нестандартна лицева опора

В това видео Костадин Михайлов ще ви покаже една нестандартна вариация на лицевата опора. Ако не срещате особено затруднение при изпълнението на класическия вариант, със сигурност трябва да пробвате тази разновидност. В началото започнете с по-бавно темпо, за да избегнете травми. За улеснение разтворете широко...

Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport), е наистина ефективно и натоварващо страничните коремни коси мускули. Може да бъде изпълнявано навън, в зала, вкъщи и изобщо, където решите.

Упражнение за страничната част на корема

Със сигурност страничната част на корема е една от най-трудните зони за модифициране. Но въпреки това, с добър хранителен режим и правилни тренировки можем да се справим с тази толкова наболяла тема сред повечето дами. Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport),...

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка.

Упражнение с ластик 5 в 1

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка. Освен, че се натоварват 5 мускулни групи, тук работи и коремът. Той трябва...

функционално упражнение перфектно за тези от вас, които искат да стегнат корема и дупето и да изваят раменете. Освен, че засяга основно тези 3 области, е много полезно и за заздравяване на гърба и кръста.

Упражнение 3в1

Наша цел е да ви бъдем полезни и да ви представяме упражнения, с които да бъдете в добра форма и настроение. Поредното функционално упражнение, предложено ни от Августина Паскалева, инструктор по Yoga Fly и Зумба в залата на WOW Sport, е перфектно за тези от вас,...

упражнения за болки в гърба

3 упражнения за облекчаване на болките в гърба

Прекарвайки по-голямата част от деня си в седнало положение, рискът да получите болки в гърба нараства. Този проблем може да бъде избегнат без медицинска намеса, а само чрез правене на няколко стречинг пози всеки ден. Стречингът, или иначе казано разтягането, ще ви помогне да подсилите...