Търсене
Close this search box.

функционална тренировка

wow-fitnes-badge

Треньорите на WOW Gym преминаха сертификационно обучение по European Fitness Badge

  Треньорите от първата спортна зала, предлагаща функиционални  тренировни в Пловдив WOW Gym, преминаха обучение European Fitness Badge [vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“ type=“full_width“ text_align=“left“ css_animation=““][vc_column][vc_column_text] Треньорите от първата спортна зала, предлагаща групови функционални тренировки в Пловдив „WOW Gym“, стартираха обучение по прилагането на инструментa European Fitness Badge. Fitness Badge е научно доказан  инструмент, чрез който може да […]

Треньорите на WOW Gym преминаха сертификационно обучение по European Fitness Badge Read More »

Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport), е наистина ефективно и натоварващо страничните коремни коси мускули. Може да бъде изпълнявано навън, в зала, вкъщи и изобщо, където решите.

Упражнение за страничната част на корема

Със сигурност страничната част на корема е една от най-трудните зони за модифициране. Но въпреки това, с добър хранителен режим и правилни тренировки можем да се справим с тази толкова наболяла тема сред повечето дами. Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport), е наистина ефективно и натоварващо страничните коремни коси мускули.

Упражнение за страничната част на корема Read More »

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка.

Упражнение с ластик 5 в 1

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка. Освен, че се натоварват 5 мускулни групи, тук работи и коремът. Той трябва да бъде стегнат през цялото време, за да бъде стойката

Упражнение с ластик 5 в 1 Read More »

Ако нямате време за тренировка, но все пак не искате да пропускате дневната дози физическо натоварване, силно ви препоръчваме това Комбо упражнение изпълнено от главния инструктор на залата за функционален фитнес WOW Sport. Както ще видите от видеото, в него участват почти всички мускулни групи.

Комбо упражнение за цялото тяло

Ако нямате време за тренировка, но все пак не искате да пропускате дневната дози физическо натоварване, силно ви препоръчваме това Комбо упражнение изпълнено от главния инструктор на залата за функционален фитнес WOW Sport. Както ще видите от видеото, в него участват почти всички мускулни групи. Единственото, от което се нуждаете е една стара хавлиена кърпа,

Комбо упражнение за цялото тяло Read More »

Костадин Михайлов, главният инструктор на WOW Sport, ви представя универсално упражнение за коремните мускули, което можете да правите както във фитнес залата, така и в домашни условия. То се нарича "Морска звезда" и може да се изпълнява, както от начинаещи, така и от напреднали, в зависимост от интензивността, с която се прави, както и от серийте и бройките.

Упражнение за коремна преса „Морска звезда“

За повечето от нас областта на корема е една от най-трудните зони за оформяне и стягане. Именно заради това Костадин Михайлов, главният инструктор на WOW Sport, ви представя универсално упражнение за коремните мускули, което можете да правите както във фитнес залата, така и в домашни условия. То се нарича „Морска звезда“ и може да се изпълнява, както от

Упражнение за коремна преса „Морска звезда“ Read More »

В следващото видео Костадин Михайлов, главният инструктор в залата за функцонален фитнес и бойни изкуства WOW Sport, ще ви покаже няколко варианта на лицевата опора, които можете да комбинирате заедно с други упражнения за една ефикасна функционална тренировка.

Вариации на лицева опора

Лицевите опори са едно от най-разпространените и функционални упражнения, които могат да се правят навсякъде – вкъщи, в офиса, във фитнес залата и дори навън. Основно се натоварват гръдните мускули и трицепса, но също така участват коремът, раменете и бедрата. Лицевата опора има множество вариации, което я прави отлично упражнение, както за напреднали, така и

Вариации на лицева опора Read More »

Scroll to Top

Този уебсайт ползва „бисквитки“ (cookies) единствено с цел по-добра функционалност за потребителя. С продължаване на сърфирането и кликване на който и да е линк от тази страница Вие потвърждавате, че сте наясно с това.

Бисвкитките, които използваме са анонимни и не съдържат никакви лични данни. Ако имате някакви въпроси по отношение на тази Политика за бисквитки, свържете се с нас на имейл: [email protected]