офис-упражнения

8 часа върху стола в офиса? Това трябва да се промени

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Раздвижи се на работното място - Направи малка промяна на работното място, за да имаш по-здрав и мотивиран екип. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Проблемът: Продължителното заседяване на стола в  офиса/домашния офис и напрежението в гърба, кръста и врата, които създава са предпоставки за здравословни проблеми като хронични болки, главоболие и схващания

упражнения на стълби

Стълбите като възможност за раздвижване – идеи за упражнения

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Как можете да превърнете стълбите във фитнес площадка Тренировката на стълби - може да направите навсякъде, а всичко, от което се нуждаете е  желание [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]В момента темата „как да спортуваме вкъщи“ е изключително актуална тъй като ситуацията налага да си стоим по домовете. В този ред на

essd awarding 2019 едсу

Наградени бяха най-добрите участници в ЕДСУ 2019

[vc_row][vc_column][vc_column_text] През септември близо 400 български училища, 95 хиляди ученици, 12500 педагогически специалисти, родители, спортисти и общественици се включиха в Българското издание на Европейския ден на спорта в училище (European School Sport Day ). Тази година разнообразната програма, включи всякакви видове физическа активност, спорт и игри. Повече от

MOVE Week: Как да включим служителите на фирмата. Идеи.

MOVE Week: Как да включим служителите на фирмата. Идеи.

Време е да създадете възможности за вашите колеги да бъдат физически активни, като станете част от Седмица на физическата активност и спорта. Ако отговаряте за HR в компанията си, вие сте ключовият човек! Широкоизвестен е фактът, чe мeждy здpaвocлoвнoтo cъcтoяниe и paбoтocпocoбнocттa cъщecтвyвa вpъзĸa. А

stairs-exercises

Да превърнеш стълбите във фитнес площадка

Най-честите причини за хората да не бъдат физически активни са липсата на време и пари или липсата на фитнес в близост до дома или работното им място [vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" text_align="left" css_animation=""][vc_column][vc_column_text]Но това са само оправдания! Упражненията могат да се извършват навсякъде и по всяко

Как да подобрим стойката си

8 начина за подобряване на стойката

Добрата стойка ще ви накара да изглеждате по-млади много повече отколкото фейслифтинга или ботокса. А и положителните ефекти от грижата за костите ни си личат не само външно, но и вътрешно. Дори и да изглежда, че прегърбеността върви ръка за ръка с възрастта, има начин да

Поредица от упражнения част от кампанията MOVEment pills

Упражнение за коремните мускули – MOVEment pills

  За доста хора финансовият въпрос е основно оправдание за липса на спорт и движение в ежедневието. Ето един лесен пример как да използвате средата около вас като "фитнес площадка" напълно безплатно. Следващото упражнение може да се изпълнява от начинаещи, а ако искате да увеличите натоварването дръжте

Физическите упражнения помагат за менталното ви здраве

9 ползи от физическите упражнения за вашето психическо здраве

Освен всичките положителни страни на тренировките за нашето физическо здраве, има и такива за нашето ментално състояние. По-долу можете да разберете, кои са някои от тях. Упражненията ще ви накарат да се чувствате по-добре Когато спортуваме тялото ни отделя хормона ендорфин, иначе казано „хормонът на щастието“. Той е

Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport), е наистина ефективно и натоварващо страничните коремни коси мускули. Може да бъде изпълнявано навън, в зала, вкъщи и изобщо, където решите.

Упражнение за страничната част на корема

Със сигурност страничната част на корема е една от най-трудните зони за модифициране. Но въпреки това, с добър хранителен режим и правилни тренировки можем да се справим с тази толкова наболяла тема сред повечето дами. Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport),

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка.

Упражнение с ластик 5 в 1

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка. Освен, че се натоварват 5 мускулни групи, тук работи и коремът. Той трябва

Loading new posts...
No more posts

Този уебсайт ползва „бисквитки“ (cookies) единствено с цел по-добра функционалност за потребителя. С продължаване на сърфирането и кликване на който и да е линк от тази страница Вие потвърждавате, че сте наясно с това.

Бисвкитките, които използваме са анонимни и не съдържат никакви лични данни. Ако имате някакви въпроси по отношение на тази Политика за бисквитки, свържете се с нас на имейл: [email protected]