„Дневник на моето здраве“ е наръчник, който ще ви помогне да водите здравословен начин на живот. Освен това, той предоставя множество съвети, интересни и полезни факти, както и информация свързана с нашето тяло и това как да разпознаваме ключовите рискови фактори, свързани със здравословното ни състояние.
Дневник на моето здраве Read More »
Днес заседналият начин на живот се определя като четвъртия водещ рисков фактор за смъртността при хората по целия свят. Нивата на липса на физическа активност се повишават в много страни, което има сериозно отражение върху преобладаващите хронични болести и общото здравословно състояние на населението. В държавите с ниски и средни доходи, значението на физическата активност
Физическата активност не трябва да се бърка със спорт Read More »
Физическите упражнения неслучайно биха могли да се нарекат „чудотворно лекарство“. Повишаването на физическата активност подобрява здравословното състояние на хората страдащи от хронични заболявания и предотвратява много от разпространените сериозни болестни състояния. Подобряването на здравето, чрез редовна физическа активност, в повечето случаи има много по-голям ефект, отколкото чрез взимане на медикаменти. Това се забелязва дори и
Активни за вашето здраве Read More »
Вижте какви са препоръките на Световната здравна организация (СЗО) за воденето на здравословен и физически активен начин на живот според различните възрастови групи. Препоръки за деца и юноши между 5 и 17 години: Физическата активност за деца и юноши включва играене на игри, спортуване, придвижване (ходене), домашни задължения, участие в часовете по физическото възпитание или други
Колко трябва да се движим? Read More »
ЗДРАВИ СМЕ, КОГАТО ПОДДЪРЖАМЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОТО СИ СЪСТОЯНИЕ И ИЗБЯГВАМЕ СТРЕСА Чуваме думата „стрес“ на всяка крачка. Независимо от какъв вид е причинителят на стреса, организмът винаги реагира по един и същи начин – с предупредителна реакция, известна също като „бий се или бягай“. Причинителите на стреса могат да бъдат физически (шум, прах, работа на смени), психологически (недостиг на време, проблеми на работното място или вкъщи и
5 начина да се справим със стреса Read More »
Според проучванията, упражненията могат да бъдат толкова ефективни, колкото често предписваните лекарства за различни видове болести. Тук се пораждат важни въпроси за това, че нашата здравна система е фокусирана главно върху медикаментите и обръща съвсем малко внимание на движението като средство за справяне с физическите заболявания. За изследването, чиито резултати бяха публикувани в BMJ през
Физическите упражнения като потенциално лекарство Read More »
Хората измислят множество оправдания за това, че не включват физическата активност в своето ежедневие. „Нямам достатъчно време“ или „Работя много“ Намерете някакви дейности които можете да правите във вашето забързано ежедневие. Слезте от автобуса на някоя предна спирка, използвайте стълбите вместо асансьора или се разхождайте докато говорите по телефона. Обикновено човек прекарва по 15.2 часа
Когато целите на човешкото здраве се сблъскват с интересите на селскостопанския сектор, не винаги правителството може да бъде най-добрия посредник. Затова изследователи като Уолтър Уилет поемат нещата в свои ръце. Инициатор на няколко мащабни проучвания, свързани със здравето и храненето, Уилет прекарва много от своето време в търсене на отговор на въпроса как диетите оказват влияние върху здравословното
Харвард поставя началото на провокацията Read More »
Според мен хората спортуват единствено заради външния си вид. Не искам да омаловажа тази причина, защото е добър стимул за тренировки и оказва влияние върху мен и мотивацията ми. И все пак отново и отново срещам хора, които са започнали да тренират, а после са спрели, защото не са видели резултатите достатъчно скоро. Онзи ден
За физическата активност като инвестиция във вашето здраве Read More »
През август 2013, ООН определя 6 април за Международен ден на спорта за развитие и мир (МДСРМ) Според службата по развитието и спорта към ООН: Приемането на този ден показва нарастващото признание на ООН относно позитивното влияние, което спортът може да окаже на правата на човека, социалното и икономическо развитие. С други думи, спортът притежава
Силата на спорта да информира, да дава сила, да трансформира! Read More »
Този уебсайт ползва „бисквитки“ (cookies) единствено с цел по-добра функционалност за потребителя. С продължаване на сърфирането и кликване на който и да е линк от тази страница Вие потвърждавате, че сте наясно с това.
Бисвкитките, които използваме са анонимни и не съдържат никакви лични данни. Ако имате някакви въпроси по отношение на тази Политика за бисквитки, свържете се с нас на имейл: [email protected]