функционална тренировка Tag

Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport), е наистина ефективно и натоварващо страничните коремни коси мускули. Може да бъде изпълнявано навън, в зала, вкъщи и изобщо, където решите.

Упражнение за страничната част на корема

Със сигурност страничната част на корема е една от най-трудните зони за модифициране. Но въпреки това, с добър хранителен режим и правилни тренировки можем да се справим с тази толкова наболяла тема сред повечето дами. Упражнението, което представя Деница Славова (инструктор в залата на WOW Sport),...

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка.

Упражнение с ластик 5 в 1

Искате едно упражнение, с което да тренирате предно и задно бедро, дупе, кръстните мускули и раменете? Упражнението 5 в 1 върши страхотна работа, когато нямате време, а искате да направите сериозна тренировка. Освен, че се натоварват 5 мускулни групи, тук работи и коремът. Той трябва...

Ако нямате време за тренировка, но все пак не искате да пропускате дневната дози физическо натоварване, силно ви препоръчваме това Комбо упражнение изпълнено от главния инструктор на залата за функционален фитнес WOW Sport. Както ще видите от видеото, в него участват почти всички мускулни групи.

Комбо упражнение за цялото тяло

Ако нямате време за тренировка, но все пак не искате да пропускате дневната дози физическо натоварване, силно ви препоръчваме това Комбо упражнение изпълнено от главния инструктор на залата за функционален фитнес WOW Sport. Както ще видите от видеото, в него участват почти всички мускулни групи....

Костадин Михайлов, главният инструктор на WOW Sport, ви представя универсално упражнение за коремните мускули, което можете да правите както във фитнес залата, така и в домашни условия. То се нарича "Морска звезда" и може да се изпълнява, както от начинаещи, така и от напреднали, в зависимост от интензивността, с която се прави, както и от серийте и бройките.

Упражнение за коремна преса “Морска звезда”

За повечето от нас областта на корема е една от най-трудните зони за оформяне и стягане. Именно заради това Костадин Михайлов, главният инструктор на WOW Sport, ви представя универсално упражнение за коремните мускули, което можете да правите както във фитнес залата, така и в домашни условия. То се...

В следващото видео Костадин Михайлов, главният инструктор в залата за функцонален фитнес и бойни изкуства WOW Sport, ще ви покаже няколко варианта на лицевата опора, които можете да комбинирате заедно с други упражнения за една ефикасна функционална тренировка.

Вариации на лицева опора

Лицевите опори са едно от най-разпространените и функционални упражнения, които могат да се правят навсякъде - вкъщи, в офиса, във фитнес залата и дори навън. Основно се натоварват гръдните мускули и трицепса, но също така участват коремът, раменете и бедрата. Лицевата опора има множество вариации,...