Видео упражнения

Историята на BG Бъди активен започва от дейността на WOW Sport. Именно под името WOW Sport – координирахме първата Европейска седмица на физическата активност и спорт  – MOVE Week (www.moveweek.eu) в България през 2012. С разрастването на нашата дейност и превръщането на кампанията от локална – само за Пловдив – в национална, взехме решение  да разделим нашите дейности под две имена – BG Бъди активен и WOW Sport.  През 2016 година ребрандирахме WOW Sport в  WOW GYM.

WOW Gym  е клуб за  кондиционно трениране базиран в Пловдив и е част от BG Бъди активен. Създаден през 2010, клубът е новатор в начина на провеждане на тренировки. В него се провеждат групови и индивидуални кондиционни, силови, атлетически, кросфитнес тренировки. Клубът разполага с богат набор от различни уреди – дъмбели, медицинкси топки, ластици, въжета за скачане, препядствия, тежести, лостове за набиране, чукове, гуми и тн. Треньорите на клуба са професионалисти от различни сфери – бойни изкуства, лека атлетика, гимнастика, медицина. Всички те са сертифицирани.

Треньорите от WOW Gym са неизменна част от организираните от нас събития. Те предоставят своите умения, знания и мотивация напълно доброволно по време на събитията от кампанията NowWeMOVE България.

 

Повече информация за тренировките в клуба можете да намерите на wowgym.bg 

 

В видео-упражненията по-долу нашите треньори и приятели трениращи в WOW Gym участват упражнения насочени да ви докажат, че няма пречки пред желанието ни да тренираме, независимо от мястото, времето, годините или други обстоятелства.

Серията от видео-упражнения в подкрепа на кампанията NowWeMOVE България.

Ако нямате време за тренировка, но все пак не искате да пропускате дневната дози физическо натоварване, силно ви препоръчваме това Комбо упражнение изпълнено от главния инструктор на залата за функционален фитнес WOW Sport. Както ще видите от видеото, в него участват почти всички мускулни групи.

Комбо упражнение за цялото тяло

Ако нямате време за тренировка, но все пак не искате да пропускате дневната дози физическо натоварване, силно ви препоръчваме това Комбо упражнение изпълнено от главния инструктор на залата за функционален фитнес WOW Sport. Както ще видите от видеото, в него участват почти всички мускулни групи....

Костадин Михайлов, главният инструктор на WOW Sport, ви представя универсално упражнение за коремните мускули, което можете да правите както във фитнес залата, така и в домашни условия. То се нарича "Морска звезда" и може да се изпълнява, както от начинаещи, така и от напреднали, в зависимост от интензивността, с която се прави, както и от серийте и бройките.

Упражнение за коремна преса “Морска звезда”

За повечето от нас областта на корема е една от най-трудните зони за оформяне и стягане. Именно заради това Костадин Михайлов, главният инструктор на WOW Sport, ви представя универсално упражнение за коремните мускули, което можете да правите както във фитнес залата, така и в домашни условия. То се...

В следващото видео Костадин Михайлов, главният инструктор в залата за функцонален фитнес и бойни изкуства WOW Sport, ще ви покаже няколко варианта на лицевата опора, които можете да комбинирате заедно с други упражнения за една ефикасна функционална тренировка.

Вариации на лицева опора

Лицевите опори са едно от най-разпространените и функционални упражнения, които могат да се правят навсякъде - вкъщи, в офиса, във фитнес залата и дори навън. Основно се натоварват гръдните мускули и трицепса, но също така участват коремът, раменете и бедрата. Лицевата опора има множество вариации,...